Витягнути щасливий білет

Із книжками й конспектами бігають стурбовані дівчата й хлопці. У транспорті, на лавках у парках і навіть на пляжі зубрять і пишуть шпаргалки. Хвилюються, переживають. Зараз саме час складати випускні іспити школярам, а потім відразу й вступні у вузи.

Як полегшити "страждання" перед складанням іспитів, запам'ятати побільше матеріалу й одержати оцінку "відмінно" розповіли фахівці: Наталія Бастун, дитячий психолог, кандидат наук, Світлана Лукомська, педагог-психолог, і Яна Богатчук, практикуючий юрист.

1 Що найкраще їсти, коли готуєшся до іспиту, щоб краще запам'ятовувати?

- Не їсти жирного. Від нервів може трапитися нетравлення шлунка, а жирне цьому посприяє. Можна шоколад і маслини - вони стимулюють мозкову діяльність. А взагалі найкраще побалувати себе улюбленою їжею. Це допоможе розслабитися й одержати позитивні емоції. До того ж дуже корисно їсти й вчити. Адже під час їжі набагато краще сприймається інформація.

2 Що потрібно робити, щоб не хвилюватися на іспитах?

- Якнайкраще підготуватися, щоб бути впевненим у власних силах. Не пити заспокійливі, вони загальмовують реакцію. Якщо ви забобонні, проведіть кілька ритуалів. Це самонавіювання вселяє спокій.

3 Коли найкраще вчитися: вранці, вдень, ввечері?

- Людям-"жайворонкам" краще запам'ятовується вранці. "Сови" - схильні вчитися й працювати в другій половині дня. Все індивідуально. Але не варто порушувати звичний режим організму.

4 А правда, що краще все вчити в ніч перед іспитом?

- Ні. Краще пам'ятаєш те, що вчив систематично й повторив перед іспитом. Адже народна мудрість говорить: "Перед смертю не надихаєшся!"

5 Чи дійсно перед складанням іспиту не можна мити голову, щоб не "вимити" всі знання?

- Знаєте, дійсно часто забобони спрацьовують. Але тільки в тих людей, які в це вірять. Тому що людина самонавіянням налаштовує себе на гарний результат. Адже він "шару заманював", п'ятак у ліву туфлю поклав...

6 Якщо уві сні слухати плеєр із записом відповідей, як це вплине на людину?

- Можливо, щось у мозку і відкладеться. Але на ранок будеш невиспаним і неуважним. Так що вночі краще давати своєму мозку перепочинок.

А в людей, які зловживають такою методикою запам'ятовування, трапляються серйозні розлади психіки.

7 Чи правда, що писати шпаргалки корисно, навіть якщо їх не використати за призначенням?

- Писати шпаргалки - це дуже добре! Адже в них людина вносить саме головне й при цьому запам'ятовує за допомогою зору. Потім на іспиті рука сама напише те, що в шпорі. Та й до того ж, учень зі шпаргалкою в кишені під час здачі почуває себе впевненіше.

8 Який одяг надягати на іспит, щоб привабити викладача?

- Головне - ошатний офіційно-діловий костюм. Ніяких джинсів і футболок. Без блискіток. Все повинне бути скромно, але зі смаком. Не можна в жодному разі надягати червоний колір: він викликає агресію. І поменше чорного - він навантажує.

9 Чи варто готуватися до іспиту вдвох, утрьох або від колективного навчання в голові мало що залишиться?

- Кожний вибирає сам, як йому зручніше. Є навіть люди, яким краще вчитися в транспорті. Так вони перед іспитом катаються з кінцевої на кінцеву.

10 Чи має значення, яким по рахунку зайдеш на іспит?

- Серед викладачів існує думка, що першим завжди йде найбільш розумний і впевнений учень. Тому екзаменатори до нього прихильні й іноді навіть завищують оцінку. Вважається, що останнім же заходить самий слабкий.

11 Що робити, якщо не приймають у ВНЗ за результатами шкільного тестування?

- У першу чергу потрібно посилатися на наказ Міністерства освіти №84 від 5 лютого 2007, що ставить за обов'язок всім ВНЗ без винятку, будь-то комерційний, будь-то державний, приймати результати тестування.

Також можна звернутися на гарячу лінію по літній екзаменаційній сесії 2007 у Міносвіти за тел. (44) 486-13-16. А з початком прийому документів до вузів відкриється й телефон довіри саме із проблем зі вступом.

12 Чи можна під час іспиту виходити з аудиторії, якщо дуже треба?

- Письмовий іспит найчастіше довгий, тому виходити можна, попередньо здавши листик з відповіддю й білет.

На усних таке не практикується. Але буває, що вийти дозволять. Будьте уважні, по поверненню вам можуть замінити білет.

13 Хто краще здає іспити - хлопці ачи дівчата?

- Статистики такої немає. Але, на думку викладачів, дівчата сильніші в гуманітарних науках, а хлопці - у точних.

14 Говорять, що дівчатам на іспит в інститут не треба фарбуватися - викладачам більше подобаються скромні дівчата.

- На обличчі повинне бути мінімум косметики. Але це не означає, що зовсім не фарбуватися. Просто варто нанести природний, непомітний макіяж.

15 Якщо не знаєш відповідь на одне питання білета - краще зізнатися чесно або викручуватися?

- У жодному разі не мовчіть на іспиті. Краще говорити те, що знаєте. Нехай навіть не по темі. Це однаково покаже, що ви готувалися.

16 Що найкраще робити в день перед іспитом?

- Ввечері перед складанням краще розслабитися, відволіктися. Погуляти із друзями, сходити в кіно й повеселитися від душі, тільки без спиртного! І раніше лягти спати, щоб гарненько виспатися.

17 Як психологічно прихилити до себе екзаменатора?

- По-перше, посміхатися. Поводитися впевнено. Не схрещувати руки й ноги - це так звані "закриті пози". Вони відштовхують. Не дивитися екзаменаторові прямо в очі - це знак погрози. Можна підлаштуватися під ритм учителя. Дихати з ним у такт, повторювати його рухи. Так ви підсвідомо прихилите його до себе.

18 Що категорично заборонено брати із собою на іспити? А що можна?

- Все залежить від навчального закладу й внутрішніх правил. Буває, учителі просять не заносити мобілки. А іноді дозволяють учневі взяти із собою водичку й навіть щось перекусити.

19 Якщо все правильно написав, а поставили погану оцінку - що робити?

- Повнолітній учень може сам звернутися до вищестоящого керівництва навчального закладу із проханням розібратися в ситуації. Якщо питання не вирішується на місцевому рівні, варто подавати апеляцію в районо. За неповнолітнього учня ж все це роблять його батьки.

20 Що найстрашніше може загрожувати, якщо застануть за списуванням?

- Дисциплінарне покарання відповідно до внутрішніх правил. Буває, що просто відберуть шпору. Іноді "попросять" з іспиту, відправлять на перездачу або поміняють білет. Але можуть навіть вигнати з навчального закладу.

(Переклад статті
"Вытянуть счастливый билет",
"Блик Online")

Попередня сторінка розділу: Статті